筋トレやダイエットでタンパク質の補給の強い味方になるプロテインは、昨今の健康ブームによって以前と比べ物にならないくらいに種類が増えました。20年ほど前のジムにも筋トレにも興味のない筆者うるふにとってはプロテイン＝SAVAS（ザバス）くらいしか思い浮かびませんでした。

現在は様々なブランド、メーカーからプロテインが発売されて味やフレーバーが更に種類が豊富で選びきれないですよね。いざプロテインを買おうとしても、WPCやアイソーレトなど味以外の用語も難しくどれが良いのかわからず悩む人も多いのではないでしょうか？

今回は今まで色んなプロテインを試した経験から体験して本当に美味しくて良かったブランドを厳選してご紹介していきます！

プロテインの種類　大別３種

プロテインには大きく分けてホエイWPC、WPI、ソイがあります。他にも種類はありますがここでは買う時にわかりやすいように簡単に３つに大別します。パッケージには基本この３種類が多いかと。細かい他のプロテインの説明は別の記事にまとめておきます。

簡単それぞれの違いは以下の通りです。

ホエイ　 ホエイプロテインコンセントレート　WPC

ホエイプロテインは一番プロテインの中ではポピュラーです。そもそもホエイを簡単に説明すると牛乳の中の吸収のいいタンパク質の部分だけを濾過して集めたモノ。ヨーグルトの表面や隙間にある液体がホエイ（乳清）になります。

ホエイ以外に特に表記がなければ基本このWPC/ホエイプロテインコンセントレートが使われています。タンパク質の吸収が速いのが特徴です。筆者もこのWPCのプロテインを主に使っています。

ホエイプロテインアイソレート WPI

アイソレートと表記されているプロテインです。通常のプロテイン（WPC）よりもタンパク質の純度が高く、体への吸収速いです。通常よりもしっかり濾過して厳選されたホエイといったところでしょうか。その分価格もやや高価です。牛乳やプロテイン(WPC)を飲んで体調を崩しやすい方は乳糖が身体に合わない方が多いです。WPIはその乳糖をかなりカットしているのでオススメです。

ソイプロテイン　SOY

SOY＝豆から作られる植物性のプロテインです。ホエイと比べて吸収が穏やかで、腹持ちも良いのでダイエットや間食に向いています。

おすすめのプロテインブランド

VALX バルクス

トレーナー山本義徳先生の30年に渡る知識と経験から生まれたブランドです。おすすめのフレーバーはカフェオレです！水だけでグ○コのカフェオレの味がします。レビューにも同じ感想の方が多く間違いない味だと思います。初めて飲んだ時にプロテインの進化に驚きました。

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REYS レイズ

YouTube登録者数85万人突破の山澤礼明監修のプロテイン。2023年発売開始の新勢力です！フレーバーも美味しいです。中でもカフェオレとチョコレートがおすすめです。さらに１kgの価格が安くコスパがいいのも特徴です！

レイズ プロテイン カフェオレ SOY REYS レイズ ホエイ プロテイン 1kg カフェオレ風味 粉末 山澤 礼明 監修 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン rays らいず 美味しい 粉 パウダー ダイエット ドリンク 健康 低GI 飲みやすい価格:3820円～ (2025/3/11 14:00時点) 感想(92件)

myprotein マイプロテイン

上記の２ブランドがない時に飲んでいたプロテインです。フレーバーもかなり多く選ぶ楽しみがありました。おすすめはソルティッドキャラメル（塩キャラメル）とチョコブラウニーこの２つは飲んですぐリピ確定でした。海外発送のため到着に時間がかかるのが難点です。

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まとめ

初めて飲む方や久しぶりに飲む方は、プロテインの溶けやすさや味に驚くと思います。筆者うるふがどれか１つだけ選ぶとしたらVALXのカフェオレです。他のプロテインも美味しいですが、水だけでここまで美味しくなったのかと、初めて飲んだ時の感動が忘れられません。

タンパク質を摂取するためだけに飲むのではなく、是非最新の色んなプロテインの味/フレーバーを堪能してみてください！

他にもお伝えしたい内容がまだまだあります。プロテインの飲むタイミングやおすすめのシェーカーなども別記事でご紹介しますのでお楽しみに！